-
esrasahinn, başarı hikayesini anlatıyor!
Herkese meraba önceliklee Günlük tutmaya başladığımdan beri yani 16 hazirandan bu yana toplam 18 kilo verdim ...
-
blacktulip, başarı hikayesini anlatıyor!
Ben çocukluktan beri kilo problemi yaşayan insanlardan biriyim. 16 yaşındayım. 1 yıl öncesine kadar 100 kg ...
-
idkwhoiamanymore, başarı hikayesini anlatıyor!
Öncelikle merhaba :) Herkesin hedefine ulaşabilmesi dileğiyle... Ben çocukluktan itibaren Lise 3'e kadar tombiş biriydim. Eskiden ...
Hesapla
-
Vücut Kitle İndeksi:veri bekleniyor...
-
İdeal Kilo:veri bekleniyor...
-
Bazal Metabolizma:veri bekleniyor...
-
Enerji Tüketimi:veri bekleniyor...
Diyetarkadasim.com'un Şampiyonları!
Onlar başardı, siz de yapabilirsiniz...
Sizi motive etmek amacıyla en çok kilo veren üyelerimizden bazılarını aşağıya sıraladık. Kararlı ve istikrarlı bir şekilde diyetini uygulayan ve sitemizi kullanan tüm üyelerimiz gibi siz de başaracaksınız ve ihtiyaç duyduğunuz her şeyi diyetarkadasim.com'da bulacaksınız.
-
1247 günde -99.99 kg!
-
683 günde -86.67 kg!
-
421 günde -85.55 kg!
-
538 günde -76.81 kg!
-
261 günde -68.75 kg!
-
279 günde -66.41 kg!
-
2502 günde -65.99 kg!
-
743 günde -60.28 kg!
-
216 günde -56.06 kg!
Yukarıdaki üyelerimizin profil sayfalarında, diyet süreci boyunca nasıl beslendiklerinden tutun tecrübelerini aktardıkları yorumlara ve başarı hikayelerine kadar eşsiz bilgilere ulaşabilirsiniz.
Vücut kitle indeksinizi, bazal metabolizmanızı, ideal kilonuzu, bir günde yaktığınız toplam kalori miktarını hesaplamak ve bu bilgiler ışığında günde kaç kalori aldığınız taktirde ayda kaç kilo verebileceğinizi öğrenmek için yukarıdaki formu kullanabilirsiniz.
Bu bilgileri öğrendikten sonra artık kalori takibi yaparak ideal kilonuza ulaşmaya hazırsınız demektir. Nereden başlayacağınızı ve nasıl yapacağınızı öğrenmek için sık sorulan sorulara veya yardım videolarına göz atabilirsiniz.
Sayfanın en üstündeki arama kutusunu kulanarak veritabanımızda kayıtlı binlerce besin ve egzersize ait kalori değerlerine ulaşabilirsiniz.
Ayrıca üye olduğunuz taktirde tüm ayrıntılarıyla birlikte aldığınız ve yaktığınız kalori miktarını ve buna bağlı olarak kaç kilo verdiğinizi veya aldığınızı gün gün takip edebilir hatta uyguladığınız diyet programı ile bir ayda kaç kilo verebileceğinizi veya alabileceğinizi de öğrenebilirsiniz. Örnek üye profilimizi mutlaka inceleyin.